Home Полезные свойства яблок для похудения
« Home »
Янв 21st, 2015 Comments: 0

Полезные свойства яблок для похудения

Tags
Plurk
Share this

Благодаря своим полезным свойствам яблока является основой различных диет, а также разгрузочных дней. Этот продукт позволяет не только эффективно снизить вес, но улучшить состояние здоровья. Чтобы не мучать себя строгими диетами и в тоже время добиться желаемого результата, нужно всего лишь включить яблоки в свой рацион питания и устраивать разгрузочные дни.

 

Диетологи рекомендуют съедать 2-4 яблока в день или выпивать 2 стакана свежевыжатого яблочного сока. В яблоках присутствует большое содержание витаминов, таких как (С, Е, G, каротин, витамины группы В и фолиевая кислота). Из-за содержания ёда, рекомендуется съедать 5 -6 яблочных зернышек в день.

Чтобы снизить вес, следует 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни, а для профилактики будет достаточно 1 разгрузочный день в месяц. Но прежде чем вводить яблоки в свой рацион питания для снижения веса, нужно знать такие нюансы:

  • Сначала нужно определить какие сорта яблок подходят именно вам, так как при язвенной болезни с повышенной кислотностью нельзя кушать яблоки кислых сортов, только сладких. А при пониженной кислотности уместны кислые яблоки.
  • Натертые яблоки лучше усваиваются, но не снимайте с них кожуру, так как под ней содержится большое количество питательных веществ.
  • Лучше всего употреблять сырые яблоки или же после минимальной термической обработки.
  • Если у вас отсутствуют противопоказания, то лучше всего использовать несколько сортов яблок для снижения веса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

Яндекс.Метрика