Home Увеличение веса у беременных вегетарианок
« Home »
Янв 23rd, 2015 Comments: 0

Увеличение веса у беременных вегетарианок

Tags
Plurk
Share this

Женщинам, которым трудно удовлетворяя потребности в калориях поддерживать идеальный вес, важно уметь различать пищу калорийную и в то же время богатую питательными веществами. Хотя первостепенную важность имеют отвечающие требованиям калории ???, разумное добавление в рацион питания жиров даже тогда, когда они не добавляют питательной ценности, может быть подходящим. Поэтому можно поощрять использование маргарина в качестве приправы к салату или небольшое количество масла для приготовления пищи. К продуктам, богатым как калориями, так и питательными веществами, относятся соевые продукты, орехи, различные семена, ореховые и семечковые масла, авокадо и бобовые. Ввиду высокого содержания клетчатки, вегетарианская диета может создавать чувство сытости при меньшем количестве калорий, если использовать некоторые рафинированные продукты, такие как фруктовые сокии рафинированные обогащенные сорта злаковых, что помогает удовлетворению потребностей в энергии.

Страницы: 1 2

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

Яндекс.Метрика