Home Беременность и лактация (период грудного кормления).
« Home »
Янв 23rd, 2015 Comments: 0

Беременность и лактация (период грудного кормления).

Tags
Plurk
Share this

Во время беременности повышается потребность во всех питательных веществах. Потребность в энергии также должна повышаться, но в меньшей степени, так что всем беременным женщинам следует помнить о необходимости соблюдения режима питания и выбирать пищу, богатую питательными веществами.

 

Увеличение веса и потребность в калориях в период беременности

Приблизительно было подсчитано, что расход энергии в период беременности в течение 280 дней колеблется в пределах от 45000 до 110000 ккал.1 Всемирная Организация Здравоохранения2 и Национальный Научный Совет предполагают, что средняя величина расхода энергии составляет 80000 ккал. Допуская, что в первый месяц беременности нет увеличения потребления калорий, то дополнительные 300 калорий в день для остальных 250 дней беременности должны удовлетворить потребностям в энергии. Это представляет только 13 % повышения по сравнению с средней потребностью в килокалориях у небеременных женщин. Однако повышенная потребность в некоторых отдельных питательных веществах превосходит представленные выше цифры. Например, рекомендованное диетой для беременных допустимое количество фолиевой кислоты, железа, витамина D и кальция соответственно выше на 120 %, 100 %, 100 % и 50 %, чем у небеременных женщин. Поэтому когда беременные женщины едят, руководствуясь своим аппетитом, но не уделяют внимание подбору пищи, богатой питательными веществами, они легко удовлетворяют свои потребности в энергии, но необязательно удовлетворяют потребности в питательных веществах.

Рекомендованный допуск в диете (RDA) точно определяет потребность в калориях нормальных здоровых взрослых женщин с идеальным весом. Однако рекомендации по увеличению веса меняются в зависимости от потребностей женщины, поэтому будут изменяться и потребности в энергии. Для белых женщин ниже представлены рекомендации, касающиеся повышения массы тела; американкам африканского происхождения следует прилагать усилия для увеличения веса, как отражено в верхних строках диапазона:

  • Для женщин с нормальным весом: от 25 до 35 фунтов.
  • Для женщин с недостаточным весом (< 90 % от желаемого): от 28 до 40 фунтов.
  • Для женщин с избыточным весом (< 120 % от желаемого): от 15 до 25 фунтов.
  • Для тучных женщин (> 135 % от желаемого): 15 фунтов.
  • Для подростков: от 30 до 45 фунтов.
  • Для женщин с нормальным весом, беременных близнецами: от 35 до 45 фунтов.

 

Для здоровых женщин с нормальным весом идеальное увеличение веса должно составлять только от 2 до 4 фунтов вообще в течение первых трех месяцев беременности и затем от 1 до 1,5 фунтов в неделю. Однако очевидно, что в вышеуказанных группах возможны варианты, и задачи по увеличению веса (вообще и еженедельно) для подростков и женщин с избыточным или с недостаточным весом следует определять на основе индивидуального подхода.

Страницы: 1 2

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*

Яндекс.Метрика