Home Вегетарианское питание среди адвентистов седьмого дня
« Home »
Дек 8th, 2015 Комментарии к записи Вегетарианское питание среди адвентистов седьмого дня отключены

Вегетарианское питание среди адвентистов седьмого дня

Tags
Plurk
Share this

 

Умеренное употребление алкоголя и выступление спортсменов

Спиртные напитки активно предлагаются в качестве заменителей электролита, расслабляющего средства для мышц, источника энергии и болеутоляющего средства. Согласно данным Комитета по изучению проблем питания, одна 12-унцевая банка пива или аналогичное количество вина способно обеспечить 50 калорий в виде углеводов, что дает возможность пробежать растроянии в полмили. Поскольку в алкогольных напитках содержится этиловый спирт, получение достаточного количества углеводов для того, чтобы пробежать 2,5 мили приводит к увеличению концентрации алкоголя в крови до 0,10% (официальная норма, при которой челоека признают пьяным). Этиловый спирт имеет целый ряд различных острых и хронических последствий, влияя на физилогические и в частности обменные процессы. Увеличивается уровень лактата (морлочная кислота), увеличивается уровень выведения мочи из организма, на центральную нервную систему оказывается седативное воздействие, подавляются сердечные сокращения, расширяются кровеносные сосуды и повышается уровень глюкозы в крови (295).

В связи с таким метаболическими свойствами, уровень работоспособности или в случае со спортсменом функциональная готовность и способность демонстрировать хорошую форму подвергается негативному воздействию в большинстве случаев. Даже небольшие и умеренные дозы алкоголя оказывают отрицательный эффект на широкий спектр психомоторных функций. Тесты, включавшие выполнение субъектами исследования упражнений на выносливость, показали, что алкоголь (в умеренных дозах, равных 3-5 банках пива) является негативным фактором, снижающим уровень эффективности при выполнений задач, сопряженных с физическими нагрузками и общефизическое состояние спортсмена, в особенности с точки зрения восстановления сердечной мыщцы после перенесенной нагрузки. В холодной внешней среде, употребление алкоголя приводит к нарушению процессов терморегуляции и гипогликемия (понижение уровня глюкозы в крови).

Американский колледж спортивной медицины и Американская диетологическая ассоциация (42) пришли к общему выводу, что алкоголь в действительности не обладает свойствами, приписываемыми ему и характеризующимися обечпечением дополнительной энергией и в большинстве случаев негативно влияет на общефизическое состояние спортсмена и способность его демонстрировать высокие спортивные показатели.

 

Иммунная система

 

Алкоголь и иммунная система

Выживание и самосохранение человека во многом зависит от способности организма предохраянть и защизать себя от внешних инородных фактров и микроорганизмов. Алкоголь неблагоприятно воздействует практически на каждую из функций иммунной системы, приводя к общему ослаблению защитных сил организма. Люди, употребляющие алкоголь гораздо болдее подвержены общим вирусным и бактериальным инфекциям, включая смертельный вирус иммунодефицита человека. (51)

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160

Comments are closed.

Яндекс.Метрика