Home Вегетарианское питание среди адвентистов седьмого дня
« Home »
Дек 8th, 2015 Комментарии к записи Вегетарианское питание среди адвентистов седьмого дня отключены

Вегетарианское питание среди адвентистов седьмого дня

Tags
Plurk
Share this

«Не употребляйте соль в больших количествах,» МН 305, 1905(5) Американцы употребляют гораздо больше соли, чем следует. В среднем это 5-10 г в день, что соответствует 2200-4100 мг натрия (6). По оценке специалистов-диетологов однодвеная потребность организма в натрии не превышает 500 мг (7).

 

Соль, однако не должна быть полностью исключена из рациона питания. Даже Елена Уайт поощряет использование небольшого количества этого продукта. «Пища должна быть приготовлена таким образом, чтобы быть одновременно полезной и питательной. В ней должно соедражтся все, что необходимо для организма. Мы используем и всегда использовали при приготолении и в виде добавления в пищу некоторое количество соли, поскольку она несмотря не на что являтся незаменимым питательным компонентом». 9Т 161-163, 1909 (8). Соль играет ключевую с точки зрения водно-солевого баланса в организме. Недостаток соли также вреден, как и избыток.

 

  1. Используйте как можно меньше сахара, а также покупайте продукты, где его содержание невелико

 

«В повседневной диете мы обычно используем гораздо больше сахара, чем требуется». МН 302, 1905(5). Сахар не дает ничего кроме путых калорий и привкуса. Около 30% американского населения страдает от ожирения и всего набора сопутствующих проблем. Сокращение потребления сладкой пищи поможет многим избавиться от лишних килограммов.

 

  1. Поддерживайте определенный баланс между питанием и физической активностью — следите за своим весом.

 

В конце 19-го, начале 20-го столетия, когда трудилась Елена Уайт, физическая активность практически не занимала внимание людей, приминительно к вопросам здоровья. В повседневной жизни превалировал ручной труд, поскольку не было изобретено большинство из тех машин, которые облегачают его сегодня. Зерно, например, молотили люди. Сегодня это делается исключительно сельскохозяйственными машинами. Раньше, физическая нагрузка не была большим вопросом.

 

Она проводила семейные консультации, обращая внимание людей на наличие у них лишнего веса. «У вас много плоти, но в ней нет прока. Если бы вы умерили свой рацион питания, то смогли бы избавиться от 10-15 кг лишнего веса, тем самым обезопасив себя от потенциальных заболеваний». 2Т61, 1868(4)

 

  1. Если вы употребляете спиртные напитки, соблюдайте при этом умеренность.

 

В случае с этой рекомендацией, Елена Уайт предлагает свой совет: «Единственным правильнм курсом является не прикасаться к чаю, кофе, вину, табаку, опиуму и крепким спиртным напиткам». 3Т 488, 1875 (9). Ее позиция ясна. Ученые, занимающиеся вопросами здоровья сегодня согласны с ней. Единственный эксперт, участвоваший в составлении «Рекомендаций», и высказавший недовольство данной формулировокй предлагал использовать выражение «воздержание  от спиртных напитков», но остальные члены комитета посчитали, что это было бы неприемлимо для большинства.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160

Comments are closed.

Яндекс.Метрика