Home Вегетарианское питание среди адвентистов седьмого дня
« Home »
Дек 8th, 2015 Комментарии к записи Вегетарианское питание среди адвентистов седьмого дня отключены

Вегетарианское питание среди адвентистов седьмого дня

Tags
Plurk
Share this

Вегетарианский рацилонт питания как таковой ассоциируется с улучшенными физическими кондициями спортсмена, однако, другие преимущества делают данный режим питания достойный , чтобы на него обратили внимание представители спорта. Диета, основанная на продуктах растительного происхождения облегчает получение необходимого количества углеводов с пищей, питательного вещества, являющегося ессенциальным для продолжительных занятий физическими упражнениями. Хорошо спланированная вегетарианская диета обеспечивает  спортсмена адекватным количеством всех известных питательных веществ, хотя в некоторой степени могут вызывать сомнения возможность восполнения запасов железа, цинаа и некоторых минералов в следовых количествах. Хотя такая проблема расспространяется в принципе на всех спортсменов, как вегетарианцев, так и невегетарианцев, имеющих неадекватный рацион питания. Спортсмены употребляющие большое количество фркутов, овощей и цельнозерновых продуктов получают с пищей достаточно питательных веществ антилоксидантного действия, котоорые помогают уменьшить процессы окисления, катализируемые физической нагрузкой. В то время, как спортсмен прежде всего заинтересован в поддержании оптимальной физической формы и достижении высоких спортивных результатов, с вегетарианской моделью питания также связывают уменьшение риска хронических заболеваний и массу долговременных преимуществ, положительно отражающихся на здорровье. По результатам двух исследований, ученые делают вывод, что сочетание регулярной физической активности и вегетарианского питания являются слагаемыми наинизкего показателя смертности, чем вегетарианская диета и физическая активность по отдельности.

 

Список литературы

 

Americamn Dietetic Association. Position of the American Dietetic Association: Vegeterian diets. J Am Diet Assoc 1993;93:1317-1319.

Fraser GE., Lindsted KD., Beeson WL. Effect of risk factor values on lifetime risk of and age at first coronary event. The Adventisit Health study. Am J Epidemiol 1995;142:746-58.

Hanne N, Dlin R, Rotstein A. Physical fitness, anthropometric and metabolic parameters in vegetarian athletes. J Sports Med 1986;26:180-185.

Lemon PWR. Do athletes need more dietary protein and amino acids? Int J Sport Nujtr 1995; 5:S39-S61.

Loucks AB, Vaitukaaitis J, Cameron JL, et al. The reproductive system and exercise in women. Med Sci Sports Exerc 1992;24 (suppl):S288-S292.

Nagel D, Seller D, Franz H, Letzmann C, Jung K. Effects of an ultra-long (1000 km) race on lipid metabolism. Eur J Appl Phisiol 1989;59:16-20.

Nieman DC. Fitness and Sports Medicine: A Health-related approach. Palo Alto: Bull Publishing Company, 1995.

Nieman DC, Butler JV, Pollet LM, Dietrich SJ, Lutz RD. Nutrient intake of marathon runners. J Am Diet Assoc 1989; 89:1273-8.

Nieman DC, Haig JL, De Cuia ED, Dizon GP, Register UD. Reducing diet and exercise traininig effects on resting metabolic rates in mildly obese women. J Sports Med 1988; 28:79-88.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160

Comments are closed.

Яндекс.Метрика