Home КАК ПРОЖИТЬ НА 11 ЛЕТ ДОЛЬШЕ… ЕСЛИ НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
« Home »
Дек 8th, 2015 Комментарии к записи КАК ПРОЖИТЬ НА 11 ЛЕТ ДОЛЬШЕ… ЕСЛИ НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС отключены

КАК ПРОЖИТЬ НА 11 ЛЕТ ДОЛЬШЕ… ЕСЛИ НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Tags
Plurk
Share this

Начертите вертикальную линию, которая пересекалась бы с линиями, представляющими на этой схеме количество привычек в области здоровья, и установите свой возраст по горизантальной оси. В любом возрасте, чем больше привычек в области здоровья вы практикуете, тем меньше проблем и тем лучше общее состояние здоровья. Человек, не ведущий рациональный образ жизни, не может чувствовать себя хорошо. Вечером он еле тащится до постели, утром с трудом волочит ноги, ощущая боль во всем теле; разум его затуманен унынием и печалью, а жизнь замечательна лишь своей инертностью.

 

Таким образом, что еще явилось правомерным заключением данного исследования? Мы узнали, что качество жизни и ее количество (продолжительность) тесно взаимосвязаны. Те привычки, которые помогают удлинить нашу жизнь, также дают нам возможность ежедневно наслаждаться полной и радостной жизнью. Это и есть настоящая жизнь!

 

  1. Каждая привычка играет существенную роль

 

В отчете говорится: “Не существует одного общего универсального фактора, который лежал бы в основе взаимосвязи между состоянием физического здоровья и повседневными привычками, бывшими объектом изучения. Каждая из них имеет особое значение.”17 Например, из других исследований мы видим, что если у курильщика, регулярно занимающегося физическими упражнениями, случится инфаркт миокарда, у него будет больше шансов остаться в живых, чем у того, кто ведет физически малоактивный образ жизни.17 Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь курильщика на 5-10 минут (по некоторым оценкам на 15 минут). Курение есть тяжелое бремя для организма, но то же самое можно сказать и о недостатке физической активности.

 

Кроме этого, следует отметить, что эти привычки в области здоровья обладают кумулятивным (совокупным) действием на организм человека. Другими словами, лица, следовавшие 6-7 привычкам в области здоровья, во многих случаях, даже несмотря на более почтенный возраст, имели лучшее состояние здоровья, чем те, кто следовал меньшему количеству привычек.18  Каждый раз, когда мы будем брать на вооружение одну из рекомендаций, обозначенных в этом исследовании, мы будем потенциально улучшать качество нашей жизни и увеличивать ее продолжительность.

 

  1. Общительные люди

 

Еще один аспект Исследования в округе Аламеда состоял в рассмотрении социальной стороны жизни людей во взаимосвязи с уровнем смертности. Собранные данные свидетельствуют, что чем больше социальных связей имел человек, тем более крепкое здоровье и большую продолжительность жизни он имел.19 Были изучены четыре основных источника социальных взаимоотношений:

 

а. брак;

б. контакты с близкими друзьями и родственниками;

в. общение с людьми в церкви;

г. членство в формальных организациях и неформальных объединениях.

 

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

Comments are closed.

Яндекс.Метрика