Home КАК ПРОЖИТЬ НА 11 ЛЕТ ДОЛЬШЕ… ЕСЛИ НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
« Home »
Дек 8th, 2015 Комментарии к записи КАК ПРОЖИТЬ НА 11 ЛЕТ ДОЛЬШЕ… ЕСЛИ НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС отключены

КАК ПРОЖИТЬ НА 11 ЛЕТ ДОЛЬШЕ… ЕСЛИ НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Tags
Plurk
Share this

Те, кто не сообщал о наличии каких-либо хронических заболеваний или отклонений в здоровье, но у кого проявился хотя бы один явный симптом (такого заболевания) за предшествующий год.

 

д. Нормальное физическое состояние (характеризующееся высоким  запасом энергии и жизненных сил)

Лица, не имевшие жалоб на состояние здоровья. Они были поделены на две категории, на основании ответов на четыре исходных вопроса, касающихся энергетического тонуса.

 

  1. Семь рекомендаций

 

Ниже приводится перечень из семи рекомендаций, сформулированных в результате работы, проделанной врачами и учеными в рамках этого исследования. По большей части эти рекомендации прозвучали как не лишенные здравого смысла. Тем не менее, наличие в них здравого смысла еще не является гарантией их общепринятости. Некоторые люди, к сожалению, сознательно нарушают любые возможные советы и рекомендации, нанося тем самым себе и своему организму серьезный ущерб.

 

а. Давайте своему организму достаточный отдых в виде 7-8 часов ночного сна. В результате опроса было выяснено, что те люди, которые спали меньше 6 часов или более 9 часов в сутки, уступали по состоянию своего здоровья тем, кто ежедневно спал 7-8 часов. Фактически, “участники исследования, чей сон составлял менее 6 часов, относились к категории наименее здоровых.”2  ЗАМЕТЬТЕ: Данное исследование базировалось на принципах корреляции, а не принципах искуственного вмешательства (причинно-следственный механизм). Невозможно, однако, сделать однозначное заключение о том, что 6 и менее или 9 и более часов сна непременно приводят к ухудшению здоровья. Возможно те, кто имел отклонения в здоровье, не могли спать (страдали бессоницей) или хронически пересыпали именно вследствие того или иного заболевания.

 

б. Начинайте практически каждый свой день с полноценного завтрака. Лица, пренебрегавшие завтраком, последовательно демонстрировали меньший уровень здоровья в сравнении с теми, кто регулярно ел завтрак.

 

в. Старайтесь никогда или, по возможности, реже перекусывать между основными приемами пищи. “У тех, кто нечасто перекусывал между основными приемами пищи, наблюдалось несколько более высокое состояние физического здоровья… чем у тех, кто употреблял те или иные виды пищи между завтраком, обедом и ужином.”3

 

г. Старайтесь соответствовать весовой категории, находящейся в пределах: на 5%< и на 20%> идеальной массы тела для мужчин и не более 10%> для женщин.

 

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

Comments are closed.

Яндекс.Метрика