Home КАК ПРОЖИТЬ НА 11 ЛЕТ ДОЛЬШЕ… ЕСЛИ НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
« Home »
Дек 8th, 2015 Комментарии к записи КАК ПРОЖИТЬ НА 11 ЛЕТ ДОЛЬШЕ… ЕСЛИ НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС отключены

КАК ПРОЖИТЬ НА 11 ЛЕТ ДОЛЬШЕ… ЕСЛИ НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Tags
Plurk
Share this

Наибольшая угроза здоровью среднего человека исходит не от загрязненной окружающей среды или недостатка витаминов. Она есть плод недооценки той важности, которую имеют для человека простые повседневные привычки жизнедеятельности. В ваших руках распечатка под названием “Распорядок дня.” Она может помочь вам изменить свое отношение к этим привычкам, которое по существу и является водоразделом между бодростью и постоянной утомляемостью, оптимистическим настроем и пессимизмом, здоровьем и болезнью.

 

Вот пример очень простой привычки, которая часто недооценивается нами: выпивайте 1-2 стакана теплой воды сразу после подъема утром. (Вода не должна быть горячей, чтобы не обжечь горло.) Есть две причины, по которым следует начать и продолжать такую процедуру ежедневно:

 

  1. Когда вы просыпаетесь и встаете с постели утром, ваше тело может быть подвержено охлаждению, даже если вы спали под теплым одеялом. Кровь отошла от перифирических сосудов тканей и циркулирует преимущественно в центральной части тела. Выпивая один-два стакана теплой воды, вы способствуете расширению перифирических кровеносных сосудов (эффект радиатора), притоку крови к тканям и согреванию кожных покровов.

 

  1. Эта полезная привычка помогает также безболезненно решить проблему запоров. Одна женщина, посещавшая эти лекции, призналась, что во время трех своих предыдущих беременностей страдала от сильных запоров. Когда она была беременна своим четвертым ребенком, у нее вновь возникли аналогичные проблемы. Ей сказали: “Есть три вещи, которые вы можете сделать. Попробуйте их по очереди. Первое: выпивайте стакан теплой воды после подъема утром.” Через неделю женщина вновь пришла на программу и сказала: “Мне не нужны другие рекомендации. Теперь, выпивая каждое утро 1-2 стакана теплой воды, я смогла впервые в жизни решить эту проблему.”

 

Начиная с завтрашнего дня, выпивайте один или два стакана теплой воды. Можете начать со стакана меньшей емкости и постепенно перейти на обычный 250 граммовый стакан. Если это поможет вам, напишите себе памятку и приколите ее на видное место. Для вкуса вы можете добавлять в воду лимонную дольку или немного травяного чая.

 

 

 

 

 

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

Comments are closed.

Яндекс.Метрика